| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芹 | 克 | 11千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 鲜椒鸭肠热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡,相当于水球1分钟消耗的热量600 | |||||
1、鲜鸭肠清洗干净，剪开，用刀刃将肠壁内侧油脂杂物刮干净
2、用面粉、白醋、少许水抓洗鸭肠，再用流水将赃物油脂清洗干净
3、鸭肠切4cm小段，飞水待用
4、姜切米蒜切片，小米辣切圈，香芹洗净切5cm小段
5、坐锅起油，下姜蒜爆香
6、下小米辣、香芹翻炒2分钟
7、下鸭肠，加盐、味精，翻炒2分钟
8、下蒸鱼豉油、烤肉粉，翻炒出香，起锅即可
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养血补虚、口臭等功效；可与茭白、香芋、武昌鱼搭配；与虾米、文蛤、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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