| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 冰糖雪梨热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于滑旱冰72分钟消耗的热量420 | |||||
1、梨子去核去皮切小块备用，红枣撕碎去核
2、烧水~水开后先煮红枣~
3、注意水不要烧干了，看见水变色【红枣】可以放梨子了，最后放冰糖就好，放冰糖之前可以尝尝汤的甜度哦~
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肺、开胃等功效；可与姜汁、核桃、冰糖搭配；与柿子、鹅肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、降血压、保护肝脏等功效；可与山药、鹌鹑、莲子搭配；与葱、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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