| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 煮菠萝热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于林业工作86分钟消耗的热量480 | |||||
1、菠萝去皮，切成你喜欢的形状，入淡盐水掏洗一次，入锅
2、水开后加糖少许，再煮2分钟左右即可，起锅，放入冰箱冷却口感更佳
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、促消化等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与梨、五味子、草莓搭配；
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