| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 116千卡 | 231千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 养颜甜品-椰奶木瓜冻热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于穿衣服226分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料大集合
2、木瓜洗净，切开用勺子去除里面的籽
3、吉利丁片放冰水泡软备用
4、牛奶，椰汁和炼奶倒入奶锅中加热，再放入吉利丁片融化(不用烧开)搅拌匀
5、待牛奶冷却后倒入木瓜中，用保鲜袋封好，放入冰箱冷藏3小时至凝固即可
6、冷藏好后切块即可食用
7、木瓜要选熟一些的，这次的木瓜没有选好
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与红枣、章鱼、牛奶搭配；与皮皮虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与金桔、乌鳢、红枣相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
