| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 冰糖百合绿豆汤热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡,相当于烤面包356分钟消耗的热量150 | |||||
1、绿豆洗净，泡一会儿（我泡了一个小时不到）
2、新鲜百合洗净，也泡一下（干的也要泡）
3、一升水和绿豆一起入锅，水开后再沸煮15分钟，分三次加入冷水继续煮
4、煮成这样下百合，再煮10—15分钟，加入冰糖煮10分钟
5、搞定！出锅！可以去冰点冰块加进去～
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、抑制荨麻疹等功效；可与马齿苋、燕麦、燕麦片搭配；与冬虫夏草、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、养阴生津等功效；可与梨、白果、银杏搭配；
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