| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 烤花生米热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡,相当于摇摆舞251分钟消耗的热量270 | |||||
1、花生米洗净滤干水分装盘.
2、撒上盐与食用油搅拌均匀.
3、放入烤箱180度烤15分钟左右.烤箱无需预热.
4、美味装盘放凉即可享受.
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、预防高血压、润肺止咳等功效；可与苦菊、黄豆、猪蹄搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、促进消化等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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