超级简单懒人版芝士烤土豆的热量/卡路里_超级简单懒人版芝士烤土豆的做法

1、土豆洗干净，切块，记得一定要去芽头，不用剥皮。放到微波炉高火5分钟。
2、取出后土豆应该已经酥软了，筷子戳一下可确定。此时可以去皮，也可以仍然不去。放入烤皿（最好铺锡纸），加少许橄榄油，洒胡椒粉、盐，拌匀，上面洒马苏里拉芝士（铺芝士片亦可），我还撒了点披萨草（可选）。
3、烤箱中层200度，20分钟，香气扑鼻的烤土豆就完成啦！视口味可以再洒点椒盐之类的，自由发挥即可。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、减肥等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、散寒、促进消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、调味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；

超级简单懒人版芝士烤土豆的热量和减肥功效