炒面，简单版本的热量/卡路里_炒面，简单版本的做法

1、准备食材
2、火腿肠
3、打两个鸡蛋
4、把面条放入水中煮，千万不要煮太熟，
5、把鸡蛋炒一下，立刻就盛出来，然后锅里放油，放入辣椒和麻椒，在放入洋葱，翻炒一会，倒入面条，在翻炒后加去酱油，把鸡蛋和火腿加进入，翻炒，然后加盐，最后炒两下即可出锅，喜欢的朋友可以加点香菜，味道更棒

拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与鹌鹑、猪肝、虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

麻椒的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋肝阴、补肾气等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防癌症等功效；可与圆生菜、小米面、银鱼搭配；与味精、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

炒面，简单版本的热量和减肥功效