| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 644克 | 葱花椒盐花卷热量/卡路里2462千卡 | |||
 热量2462千卡,相当于摔跤410分钟消耗的热量360 | |||||
1、500克面粉，加1.6克安琪酵母，面粉里面加少许盐
2、盖上保鲜膜发酵，同时切葱花，能切多细切多细
3、加少许盐，椒盐，油，搅拌成这样
4、四十分钟左右面发好了，有蜂窝状就好啦
5、揉面吧，力气活
6、揉15分钟，将面团分成两团，用擀面杖擀开，越薄越好，然后涂上调好的葱花椒盐
7、切成一对一对的
8、两个叠加起来，用筷子在中间压一下
9、捏起两端，转一下，然后把接口对齐就好了
10、生柸放到刷了油的锅里二次发酵20分钟
11、大火蒸，上汽后蒸15分钟，关火不要开锅，5分钟后打开，香喷喷的花卷出锅啦
12、一层一层的葱花，非常好吃哦。简直停不下来呢
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、杀菌等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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