营养八宝粥的热量和减肥功效

1、称量好各种食材，用清水泡四五个小时。

2、然后倒入高压锅中，加入适量水。合上高压锅盖，大火煮二十分钟左右，再焖一个多小时就差不多啦。(??????)??喜欢吃稠点的可以少加一点点水，稀点的多加一点水再适当增加一点时间喔。可以加冰糖一起熬煮，不过我爸妈不太吃甜的我就后面吃的时候自己加的啦。