| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 双色馒头热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡,相当于水中有氧健身操272分钟消耗的热量240 | |||||
1、先和白色面粉1斤放糖水，在和胡萝卜汁面粉就是黄色的，把白糖水倒入胡萝卜汁里搅拌均匀。发酵时间1小时
2、2，白色面粉第一层在放黄色面粉第二层，在卷起来，切段即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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