| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 油炸小土豆热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于冲浪469分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把小土豆削皮蒸十五分钟
2、把小土豆在压碎揉成小圆团
3、油烧热后调效果慢慢炸
4、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、益气等功效；可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、降血脂等功效；
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