| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 蛋糕热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡,相当于上下蹲324分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好以上食材
2、2将鸡蛋打入洗净的盘子里，因为本人第一次尝试 ，不懂，所以只放了三个，还要再对放一个
3、加入白糖（用量自己看贴士）
4、加入蜂蜜（用量看贴士）。此部没有蜂蜜的人可以忽略。
5、搅拌均匀后再放入面粉。
6、搅拌至面粉融入鸡蛋
7、搅拌ok后放入烤箱或微波炉或电饭煲里蒸煮，蒸好后，图（本作者用电饭煲）如上
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、清热解毒等功效；可与干贝、肥牛、银鱼搭配；与味精、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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