| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 猪肉洋葱馅饼热量/卡路里1609千卡 | |||
 热量1609千卡,相当于拳击268分钟消耗的热量360 | |||||
1、和面要搅，把面放盆里一边加水一边搅面到最后面光盆光筷子光就好了，这就是搅面馅饼。
2、和馅把所有调料都加里不加水就可以这时面也醒的是时候了
3、揪一块面沾点油
4、放入馅料
5、包好
6、收好口
7、拍扁
8、锅加油中火烙两面金黄就行
9、皮薄馅大
10、经即实惠
11、有主食有稀饭有小咸菜，
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、生津液、补肾气等功效；可与枇杷、圆茄子、卷心菜搭配；与驴肉、牛排、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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