| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 自制冰淇淋热量/卡路里1539千卡 | |||
 热量1539千卡,相当于手风琴855分钟消耗的热量108 | |||||
1、将淡奶油放入容器
2、搅拌5分钟
3、加入炼乳
4、搅拌2分钟
5、可放些巧克力酱（自制的哟）j
6、放入冰箱等待5～6小时就可以吃了
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、促进代谢等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
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