夏日冰饮-青橘柠檬葡提水的热量和减肥功效

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、预防心血管疾病等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与橘子、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有补气血、生津液、通利小便等功效；可与枸杞、蜂蜜、糯米搭配；与骆驼肉、白萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、保护眼睛、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、增强免疫力、抗氧化等功效；

杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、帮助消化、促进消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；