| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 海鲜鹅蛋拌热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于混凝土工作108分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材：煮熟的鹅蛋两个，海米一小把洗净，小葱几根。
2、将鹅蛋切成小块。
3、放入洗净的海米。
4、放入葱花。
5、拌鹅蛋的两件宝。
6、倒入一点橄榄油。
7、再倒入一些味事达酱香鲜。
8、香喷喷的大鹅蛋来了，原汁原味的酱香鲜。
9、配上一碗粥，营养全面哟！
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补益身体、补中益气、防御寒冷等功效；与全蛋液、鸡蛋粉、乌鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与大葱、韭菜、丝瓜搭配；与木瓜、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体质、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；
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