| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 海绵蛋糕热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡,相当于喷射雪橇142分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备所有的材料如图个
2、将3个蛋打入无水无油的盆中.加入白砂糖下去搅拌均匀.
3、用打蛋器打发成上面的纹路不易消掉即可.
4、低粉分2次筛入进去.
5、翻拌成面糊.
6、将玉米油,水倒进一个小盆里搅拌均匀
7、取一大勺的面糊倒入6步骤里.
8、再将拌好的糊倒进剩下的面糊里,切拌均匀成蛋糕糊.
9、倒入蛋糕模具里.
10、放入预热好的烤箱,150度烤40分钟左右.
11、烤好倒扣,等晾凉再脱模
12、完成.可以直接吃也可以切成自己喜欢的形状抹着酱吃.
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、养颜等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、保护胃肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与百合、银鱼、肥牛搭配；与柿子、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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