微波炉草莓奶油蛋糕的热量和减肥功效

微波炉草莓奶油蛋糕热量：2783 千卡
脂肪：101.4克
蛋白质：13.13克
碳水化合物：294.93克
钠：290.7毫克
钙：65毫克
铁：3.13毫克
钾：412毫克

微波炉草莓奶油蛋糕热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
中筋面粉	克	953千卡	361千卡
白砂糖	克	244千卡	400千卡
淡奶油	克	1406千卡	873千卡
蜂蜜	克	16千卡	321千卡
香草精	克	9千卡	288千卡
泡打粉	克	7千卡	178千卡
草莓	克	148千卡	32千卡
总量	959克	微波炉草莓奶油蛋糕热量/卡路里2783千卡
热量2783千卡,相当于椭圆运动机278分钟消耗的热量600

微波炉草莓奶油蛋糕的做法共7个步骤

食材主料/辅料

溶化黄油或菜籽油 15~22(1~1.5汤勺)克、中小型鸡蛋 1个、中筋面粉 22~30(1.5~2汤勺)克、白砂糖 15~22(1~1.5汤勺)克、泡打粉 1/4茶勺、淡奶油 15~22毫升(1~1.5汤勺)、香草精 1/4茶勺、蜂蜜 5克、草莓 2~3颗(2颗切成碎粒，1颗留着装饰用)、奶油乳酪(Cream cheese)(或白巧克力切成碎块) 15克

1、将黄油放在马克杯里放入微波炉加热15~20秒至完全溶化成液体状，取出。如用菜籽油则直接将油倒入马克杯中。
2、打入鸡蛋稍稍搅拌下。
3、在马克杯中倒入面粉、泡打粉、砂糖。
4、充分搅拌均匀。
5、倒入淡奶油、香草精和蜂蜜，搅拌均匀。
6、将奶油乳酪从冰箱取出切成小块，放入蛋糕糊。或将白巧克力切成小块。倒入草莓粒，搅拌均匀。
7、放入微波炉用中温(650W)加热个1分钟30秒。由于每个微波炉不一样，取出后看看如果蛋糕还是比较晃动的液体状再放回去加热个30秒。取出放在一旁待其不烫嘴后淋上一大勺奶油再摆上草莓即可开吃。