猪猪猪仔排包的热量/卡路里_猪猪猪仔排包的做法

1、南瓜蒸熟捣烂放凉，+酵母+高粉+奶粉+酵母+软化的黄油+砂糖+炼乳放进面包机揉成光滑面团室温发酵至2倍大。排气。再次和面30min。二次发酵至2倍大。再排气。醒面15min
2、将香肠切丁煸炒放凉做馅料。
3、将面团平均分成12个剂子，然后包入馅料。
4、放入烤盘。每个剂子之间相隔8mm左右。每个剂子放一片3mm厚火腿肠。西梅切小丁做眼睛。瓜子仁插入做小耳朵。室温发酵。
5、发酵2倍大。让剂子之间自然膨胀粘合。放入预热烤箱。170度上下火 20min。
6、记得排气后一定要醒15min

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、护肝等功效；可与红枣、红豆、燕麦搭配；与螃蟹、苦瓜、羊排相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、防治近视、润肠等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与桔子、菠菜、醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、解热烦等功效；可与圆生菜、苋菜、荠菜搭配；与豆奶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；

猪猪猪仔排包的热量和减肥功效