| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于弹吉他188分钟消耗的热量120 | |||||
1、粘板和玻璃瓶要干净无油无水，柠檬洗干净擦干水份
2、柠檬切片去籽
3、一层蜂蜜一片柠檬一层蜂蜜一片柠檬一直累积下去直到瓶子装满
4、完成后放冰箱三至四天后兑水饮用
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰止咳、生津等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、胡萝卜、橙子搭配；与米饭、葱、热水相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
