肉米蒸豆腐的热量和减肥功效

1、在肉米中加少许料酒、一点点盐、一小勺蛋清（我有时候直接打入一个鹌鹑蛋，因为方便）拌匀腌30分钟左右

2、打开盒装豆腐，把盒子里的水倒掉，用小刀把豆腐切成一条条再中对半切开 ，把豆腐在蒸盘中铺成一圈，比较碎的铺在中间

3、取2/3榨菜切成碎备用

4、热油后把腌好的肉末大火翻炒片刻 颜色变白关火

5、把炒熟的肉碎倒入放豆腐的蒸盘中间

6、把榨菜碎均匀的撒在豆腐肉米上 放入烧开水的蒸锅中 中至大火蒸十分钟

7、最后撒上葱花 焖一会 上桌 很鲜的一道菜 基本不用放盐