酱肉包子的热量/卡路里_酱肉包子的做法

1、发面
面粉一斤，加了小半勺酵母粉，（我用热水发的，因为温度高点发面时间快些）将面粉揉到表皮光滑，盖上盖子发酵一个小时
2、炒馅料
三线肉半斤，切成小丁，锅里放适量的油，下姜末，炒香了下肉碎，加两勺甜面酱（面酱是我自己做的，所以口味可能跟外面买的酱有点差别）炒2分钟，加生抽和老抽翻炒片刻起锅，凉一会儿加入葱段拌匀腌五分钟
3、开包，第一次做包来不好看，包好了放入蒸锅里蒸15分钟
4、起锅之后就是这个样子了，第一次做哦，味道真的很好，太佩服自己了！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、补肾养血等功效；可与大蒜、洋葱、冬瓜搭配；与杏仁、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抑菌、降低胆固醇等功效；可与北极虾、红枣、樱桃搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、温中止呕、发汗解表等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；

酱肉包子的热量和减肥功效