| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1099克 | 早餐点心必备良品-包子热量/卡路里3993千卡 | |||
 热量3993千卡,相当于爵士舞832分钟消耗的热量288 | |||||
1、酵母放入温水中化开，倒入面粉中和匀至光滑不粘手。
2、醒发面团至其膨胀为原来的两倍。【我这里温度较低，所以醒发的时间较长，可以在面盆下放一碗热水以缩短时间】
3、在醒面的同时可以和肉馅。
将生抽、麻油、小葱、猪肉混合在一起，搅拌均匀。
4、面团醒好后开始包。然后上锅蒸大约十分钟。
5、成品示意图！
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、解热毒等功效；可与菠萝、扁豆、西瓜搭配；与百合、红豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、护发、预防高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
