| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 红枣木耳汤热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡,相当于玩电脑308分钟消耗的热量90 | |||||
1、糯耳用冷水浸泡，洗净
2、枸杞子洗干净放在锅里
3、在把红枣洗干净，放进去，我用的是金丝小枣
4、糯耳洗好放进去，加入土冰糖，我是
用高压锅的，
5、这是成品出锅了，不是很甜，又很浓稠，滑滑嫩嫩的，美容养颜的宝贝
6、甜味根据自己的口味加，冰箱冷藏味道更加美味
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、增强食欲、保护肝脏等功效；可与黑木耳、花生、黑豆搭配；与虾皮、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有明目、滋补肝肾、保肝等功效；可与红参、兔肉、甲鱼搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
