| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 炸薯条热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于冰上掷石游戏229分钟消耗的热量240 | |||||
1、把材料混合，与薯条搅拌，放入180度预热好5分钟的空气炸锅机，180度，15-20分钟即可，期间要打开翻动两到三次。
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、促消化、促进消化等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、保护肝功能、温中健胃等功效；可与莴笋、粳米、排骨搭配；与芒果、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、增强食欲、减肥等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、宽肠通便等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、血管硬化等功效；
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