千层榴莲班戟蛋糕的热量/卡路里_千层榴莲班戟蛋糕的做法

1、超市买的新鲜榴莲拿到家里带上一次性手套，把果肉剥开用手弄成泥。待用
2、榴莲泥，不用放糖。
3、面粉放进盆子里，鸡蛋打进去，牛奶一点一点放进去，不要太希，也不要很稠，可以适当放点糖，我是没有放糖，不喜欢很甜。面糊和好后静置20分钟。平底锅预热，放一点色拉油，用勺子舀一勺面糊，面饼越薄越好。大约10个，放凉备用
4、把奶油提前放进冰箱冷藏，用的时候奶出来，准备一个无水无油的大盆，奶油倒进去，用电动打蛋器打到干性打发，拉起一个牛角，不会弯就行
5、一层面饼，一层奶油，一层榴莲果肉，还可以放其他水果，布丁之类的。最后用奶油在最外面涂满，表明用蓝莓装饰，放进冰箱冷藏2小时再吃！

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有滋阴强壮、利胆退黄、疏风清热等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、改善视力等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与杨梅、金针菇、红枣相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、促进伤口愈合等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、养血发胎等功效；可与洋葱、黄豆、肥牛搭配；与菠萝、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；

千层榴莲班戟蛋糕的热量和减肥功效