东坡茄子的热量和减肥功效

1、原料图

2、茄子洗净，切去根蒂，顺长一剖为二，再切成1厘米宽的条，放入盘中。

3、锅坐火加宽油烧至7-8成热时，放入茄条冲炸一下。

4、见茄条变色时捞出控净油放入盘中。

5、芹菜洗净切1厘米的段，茄子洗净切丁。

6、锅烧热放入芹菜和茄丁翻炒，煸出水分，放入少量的精盐和生抽、味精炒匀。

7、出锅装盘待用。

8、五花肉去皮洗净剁成末。

9、锅坐火，加入少许植物油烧热晃匀，放入肉末翻炒，达到8成熟时放入少量的精盐和味精、生抽炒匀出锅。

10、姜洗净切丝、葱白洗净切丝，蒜去皮切末。

11、茄条码在盘底上（茄皮朝下）

12、肉末均匀的撒在茄条上。

13、再撒上芹菜和茄丁，摊平，覆上保鲜膜用手压实后，揭去保鲜膜。

14、再撒上葱姜丝。

15、碗中放入蒜末、生抽、精盐、料酒、香醋、辣酱、白糖、蚝油、水调匀备用；

16、将碗汁倒入装茄条的盘子中。

17、蒸锅加水烧开，放入装茄条的盘子，盖上盖，中小火蒸30分钟关火。

18、将原汁滗入碗中，扣上盘子翻过来。

19、原汁倒入锅中加热并进行调味，用水淀粉勾薄芡，淋香油，浇在茄条上。

20、上桌开餐了