| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 862克 | 宝宝吃的南瓜饼热量/卡路里1783千卡 | |||

1、先上个全家福

2、南瓜蒸熟,捣成泥,再加了水

3、加鸡蛋和盐,搅匀

4、加入面粉

5、调成南瓜面糊,这是一开始拍的,面粉加少了,摊的饼容易散。后来又多加了一倍

6、上锅,滴了两滴油,开始摊饼。等饼变色,有气泡就能翻面了。

7、这是第一波的,面粉少了,太粉容易散。

8、这是最后完成的,摊饼水平有限,难看了点。不过看小家伙在吃完饭后又吃了一大块,很满足。
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、驱蛔虫、通便等功效;可与牛里脊、鲈鱼、莲子搭配;与皮皮虾、鲤鱼、木瓜相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、滋阴润燥、延缓衰老等功效;可与紫菜、圆生菜、北极虾搭配;与糖精、兔肉、茶叶相克,同食可能会引起不适;
泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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