| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | ||
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 739克 | 白汁青口热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡,相当于跳舞442分钟消耗的热量288 | |||||
1、今天去市场买的鲜活青口，一斤才4元
2、用小刷子把外壳清洗干净
3、烧开水，先把青口抄一下，青口开口后捞出备用；洋葱切丝，跟橄榄油一起在炒锅里小火烧至金黄，洋葱末捞出备用。
4、将青口倒入油锅中略微翻炒，倒入适量的白葡萄酒、淡奶油、海盐。略微翻炒，稍微烧一下让汤汁粘在青口上入味就可以出锅了。
5、将洋葱末撒在表面就可以备酒开吃啦^_?☆（≧?≦）
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有消瘿瘤、调肝养血、治疗高血压等功效；
白葡萄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蛏子、蛏干搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、促进代谢等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、促进血液循环等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
