| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 959克 | 河南捞拌面热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡,相当于有氧拳击操92分钟消耗的热量600 | |||||
1、蒜薹切粒、土豆切小丁、肉沫适量、西红柿切块、小尖椒切圈备用
2、肉沫下锅翻炒白，下西红柿块，炒出西红柿汁，放入蒜薹土豆小尖椒翻炒七成熟， 根据自己口味调味，锅内加水煮5分钟 捞出备用。
3、国内加水煮面，面熟了用冷水过一遍晾凉
4、把美味的菜跟凉面拌在一起ok拉
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有通便防痔、温中下气、活血等功效；可与木耳、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛雀斑、清热生津等功效；可与西葫芦、豆腐、卷心菜搭配；与虾、冰棍、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、和中养胃等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
