鲜虾意大利面的热量/卡路里_鲜虾意大利面的做法

1、准备好所有原材料
2、锅中放入水、盐、橄榄油烧开,放入意大利,煮8分钟,掰开下是否有白芯,如有白芯,继续煮3分钟左右；捞出过冷水,控干水分,倒入一点橄榄油,搅拌均匀备用.
3、锅中放入油,依次放入香菇片、胡萝卜丝、洋葱、青瓜、番茄、鲜虾仁、少许盐一起炒熟,加入煮好意大利面一起翻炒.(依个人口味,可加入鲜辣椒一起炒)倒入许酱油上色,撒上少许葱珠即可关火.
4、美味制作成功啦!

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、清热解毒等功效；可与鲫鱼、三文鱼、黄鱼搭配；与猪肝、冰棍、土豆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与马蹄、胡萝卜、带鱼搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗癌、祛痰利尿等功效；可与羊肉、猪肝、苹果搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；

葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防心血管疾病、提高免疫力、防衰老等功效；

鲜虾意大利面的热量和减肥功效