油炸软糯香酥小汤圆的热量/卡路里_油炸软糯香酥小汤圆的做法

1、什么汤圆都可以的
2、吃多少，准备多少
3、烧水水，水开后把汤圆放入水中，煮至浮起即可，过一遍凉水，切记不能煮太久，不然会太软不成形，在炸的过程中也容易破开，大大影响外观
4、鸡蛋打散，放入汤圆滚几圈，让它们均匀的裹上蛋液
5、裹完蛋液，再均匀的裹上面包糠，直到汤圆之间不会粘连就行
6、油锅内油温升至7层，放入汤圆煎炸，微微金黄时捞出，等油温再升高点，放入汤圆复炸，让汤圆在油中滚两圈，再捞出，再复炸一遍！只要复炸两遍就行了，每次只要汤圆滚两遍即可，大概也就6秒左右就捞出………复炸两遍后捞出即可，这时冷一冷即可吃了
7、当…当…当…当…淋上番茄酱和沙拉酱就可以开吃了，有没有小资的感觉！

汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、止汗、体虚自汗等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、菠菜、羊排搭配；与雪莲果、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血脂、治疗便秘等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、治疗高血压、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、抗衰老等功效；

油炸软糯香酥小汤圆的热量和减肥功效