宝宝淡盐猪肉松的热量/卡路里_宝宝淡盐猪肉松的做法

1、煮两锅开水，一锅将肉焯水，另一锅作为炖肉的
2、水开后将肉焯水，焯好不要用冷水冲洗，以免肉紧缩不容易入味，直接放进另一热水锅里
3、八角、生姜、大葱、红枣、枸杞放入锅中炖烂，口味喜欢重一点的此时也可额外添加酱油和盐。我通常用砂锅一起煮汤骨，这样还可以给宝宝做出一顿汤，也可以用来做面条或者菜饭，美味又营养。此时加白醋是为了骨头溶出更多钙，不放骨头可不加，调料都是随心所欲根据自家口味来增减
4、开锅后转小火，煮到肉特别烂，用筷子戳出洞可以加快煮熟
5、肉煮烂后将肉放到保鲜袋里，用擀面杖擀一下，尽量弄碎一些，需要细腻口感和蓬松感的最好用料理机（ps我用了），没有的菜刀剁应该也可以
6、肉泥放进面包机，因没有肉松功能，用果酱功能代替。剩余调料都可放进来，也可加入芝麻和一点点香油，不加香油已经很香
7、1个小时20分钟后面包机停止运行，出锅是这个样子的
8、装进容器，成品有一小瓶多一点

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有中寒呕逆、促消化、帮助消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、促消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、补益脾胃、抗炎等功效；可与鹌鹑、薏米、乌鸡搭配；与螃蟹、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消除疲劳、防衰老等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋补肝肾、软化血管等功效；可与蚕豆、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

宝宝淡盐猪肉松的热量和减肥功效