| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 白灼基围虾热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于拉筋121分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜基围虾将虾线挑出，洗净
2、锅内放适量的凉水。水里加一勺料酒、一勺食用油，两片姜和葱段（香葱和大葱都行）煮至水开
3、水至沸腾后，将虾倒入（现在的虾身是直的）
4、8分钟左右，就可以关火了（现在的虾身已经完全弯曲了）这时的虾已经熟了
5、什么调料都不用放，用小碟装点生抽，沾着就可以吃啦，超级鲜美哦
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、提高性功能、抗早衰等功效；可与茄子、韭菜、大葱搭配；与南瓜、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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