| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰粉粉 | 克 | 18千卡 | 364千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 最原始的古早冰粉热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于采花127分钟消耗的热量180 | |||||
1、用微波炉将一碗纯净水打热，90度以上的温度就可以啦。以前我家的微波炉不能热这样的一碗水，明令禁止，因为会发生烫伤事故。如今高级啦～直接热～毫无压力～
2、红糖加水化开。放微波炉里，用宝宝食谱，热奶档，让其充分溶解。
3、在水里倒入冰粉粉，边倒入边搅拌均匀。
4、搅拌过程能感觉到粘在勺子上的已经开始微微凝固就好。冷却至室温后，放入冰箱冷藏。
5、待凝固后倒入红糖水，撒入白芝麻即可。
6、我个人最喜欢的吃法，是再放上两大勺酒酿～
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、保健、活血化淤等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与竹笋、松花蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、养血护肤、益肝养发等功效；可与杏仁、香蕉、海带搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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