| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 咸牛肉煎蛋热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于堆木头137分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋打入碗中搅散。
2、从罐头中取出牛肉。
3、锅置火上放油，油热后用中火煸炒牛肉，烧至牛肉稍干，倒入鸡蛋液，两面煎至焦黄散出浓香味。煎好装盘撒入香菜末即成。
4、拍照吃饭。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与干贝、韭菜、洋葱搭配；与鹅、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、促生长、滋养调气等功效；
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