营养鸡蛋饼的热量/卡路里_营养鸡蛋饼的做法

1、小麦面粉，玉米面，鸡蛋都放在一个碗里，量看个人喜好。用筷子将鸡蛋打散，混合。
2、加水，混合均匀，没有硬块。略粘稠
3、加入黄瓜丁，加少许盐。混合均匀
4、平底锅放少许油，摇晃一下，让锅底都粘一下，用勺或者直接倒入混合液，待到表面看到混合液凝固或者晃动平底锅面饼晃动，翻面。片刻饼就可以出锅了。这是翻面之后的图片。。。手机出问题了，拍的照片用不了，所以照片不全。。。
5、成品图，香香软软的，奇奇也吃了不少哦
6、搭配一碗粥，煮个蛋或是考个火腿都不错哦。加上我爱的老干妈就更好了哦

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、美容、延缓衰老等功效；可与白玉苦瓜、蒜蓉、山药搭配；与榅桲、蚝干、螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、清热解毒等功效；可与羊排、辣椒、桂圆搭配；与味精、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、健脑安神等功效；可与苹果、鱿鱼、豆腐搭配；与橙子、油菜、上海青相克，同食可能会引起不适；

营养鸡蛋饼的热量和减肥功效