| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 鸡蛋糕为宝宝准备嫩嫩的热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡,相当于越野滑雪27分钟消耗的热量840 | |||||
1、打鸡蛋时、留一个蛋壳、把鸡蛋上面磕一下、扒开一块、把鸡蛋倒出来、壳留着备用！
2、碗里一共打3个鸡蛋！我用的是外地叔叔送给旺旺的笨鸡蛋，颜色比较深！
3、搅匀
4、用刚才备用的人鸡蛋壳，按照一个鸡蛋2壳水的方法，3个鸡蛋6壳水！
5、加入少许盐 ，一点点味精、搅匀
6、加入葱花、橄榄油、豆油也可以（给宝宝吃我放的橄榄油）
7、锅开了在把碗放里，用大火蒸3分钟，然后改用最小火蒸4分钟！
8、蒸熟了，记住步骤、火候和水的比例一定要掌握好！不然效果可就不一样了！
9、看看有多嫩！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与明虾、圆生菜、海虾搭配；与红薯、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、预防高血压等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
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