| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆糕 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 7千卡 | 346千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 702克 | 0添加-麻油绿豆糕热量/卡路里2793千卡 | |||
 热量2793千卡,相当于打磨地板621分钟消耗的热量270 | |||||
1、绿豆大概泡一天，后用手搓脱皮，说实话这部最痛苦，能买到脱皮绿豆最方便了！
2、搓一段时间用自来水冲洗，把皮冲走，剩下个别带皮的单独剥下。
3、下锅开始大火蒸大概30分钟，关火后5分钟后打盖。
4、把蒸好的绿豆用料理机打碎，或者装保鲜带用擀面杖压碎，用锅把菜油和麻油烧热倒入白糖搅拌融化，倒入绿豆搅拌均匀即可。
5、整形压模，模里加一点点（微波炉加热40秒）玉米淀粉，防止沾模具，还可以加部分抹茶粉做出不同口味的绿豆糕。
6、可以包装下，送给亲朋好友了！
7、成品
8、成品
9、成品
10、成品
11、成品
绿豆糕的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益肝养发、祛风润肠等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、润肠通便、宽肠胃等功效；
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