排骨焖土豆的热量和减肥功效

1、排骨用清水泡2小时以上。

2、准备好辅料。

3、锅中坐水，放入排骨段，烧开后，倒入料酒，煮三分钟，捞出，   冲净血沫，沥干水分。

4、锅中倒入油，小火加热，放入一小把冰糖。

5、小火化开冰糖至浅棕色。

6、倒入排骨翻炒。

7、把排骨翻炒均匀上色。

8、倒入料酒，翻炒，再倒入少许老抽，生抽，翻炒至颜色充分均匀。

9、加入葱段，姜片，八角，草果，花椒，然后和排骨一起翻炒。

10、把翻炒好的排骨放进免煮锅的内锅中。

11、加入适量的开水。

12、把免煮锅内锅放在火上烧开，可见铸铁聚热环变的通红。

13、土豆去皮切成滚刀块。

14、放入排骨的上面，再煮5分钟。

15、关火放进外锅里，锁好外锅的锁扣。

16、放入保温包里即可。