老面包的热量和减肥功效

1、将酵头材料混合成团，盖保鲜膜，静置发酵至2倍大。（酵头就是中种，类似北方蒸馒头的引酵，这一部分先发酵，然后与其他材料混合揉面）

2、将酵头与主面团材料混合（黄油后放），揉面至扩展状态。（就是能拉出大片的膜，相对较厚，易断）静置发酵至2倍大。

3、将面团取出，擀压排气，均分成12份，滚圆。（分多少份主要取决你想吃多大的面包，自由姐姐做的是6个，我做的是12个，小小的更适合分着吃）

4、取一个面剂，擀成长椭圆形，下面用手搓成薄薄的片。

5、依次卷起，静置松弛。

6、搓成长约40厘米的条。

7、左手握住一端，右手卷上劲。

8、将尾部塞入左端的孔内。

9、将其码入烤盘，依次完成。

10、烤箱开启发酵功能，将烤盘放入，喷水保持湿度。（卡士这个35升烤箱的发酵直接转动温度键即可，不用调整按钮）

11、二次发酵至2倍大，将烤箱预热180度，面包送入烤20分钟，表面金黄色即可。（小碗放一小块黄油，置于烤箱的顶端，烤箱温度将其融化，以备刷面使用）

12、面包出炉，将融化的黄油刷于面包表面即可。

13、将面包倒扣出炉，晾凉后装入保鲜袋保存即可。