| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 肉末酱油炒饭热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡,相当于足球127分钟消耗的热量420 | |||||
1、猪肉洗净剁末，胡萝卜，洋葱，红椒切粒。猪肉用味事达酱油腌制一下，炒出来味道会很好。
2、先把肉末炒熟，盛碗备用。
3、热油锅下胡萝卜，洋葱，红椒翻炒。
4、放入米饭翻炒均匀。
5、放熟肉末翻炒均匀，然后倒入适量味事达酱香鲜酱油翻炒，拌匀。（原谅我手残放酱油的照片不小心删了）
6、盛碗，倒扣盘里。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、生津液、补肾气等功效；可与蕨菜、圆茄子、韭菜搭配；与杏、甘草、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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