| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 758克 | 美味的馅饼热量/卡路里1627千卡 | |||
 热量1627千卡,相当于裸潜232分钟消耗的热量420 | |||||
1、调好的饺子馅馅料！
2、温水和面，面和的软一些，分小剂子，擀开！
3、把馅包入皮中，跟包包子一样，然后翻个按平！
4、锅中倒油，中火烙至两面金黄！
5、美味的馅饼就做好啦！
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、润燥等功效；可与紫菜、银耳、柿子搭配；与荞麦、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、行气、消食等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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