| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 拌芹菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于舞厅11分钟消耗的热量270 | |||||
1、芹菜
2、芹菜切断洗净
3、锅中放水煮开
4、水开放入芹菜煮开2分钟捞出
5、放盐
6、放鸡精
7、放麻油搅拌均匀
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、祛湿等功效；可与樱桃番茄、基围虾、香菇搭配；与菊花、虾米、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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