| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 巧克力布朗尼热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡,相当于踩水346分钟消耗的热量240 | |||||
1、巧克力、黄油融合。
（隔水加热；煤气小火稍热即起锅，反复多次；微波炉，数秒即暂停搅拌，反复多次。哪个方法都成，别糊即可。）
加入鸡蛋，搅匀。
2、筛入低粉。
（不筛易结块，多搅拌也能弥补。）
3、核桃碾碎，混入。
（根据口味可增减。）
4、180度，15-20分钟，视薄厚而定。
（此款巧克力味浓，但甜味很淡。适合我家人。喜好甜口可适量加糖。）
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与苋菜、干辣椒、生菜搭配；与田鸡、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有健脑防老、消炎杀菌、润燥滑肠等功效；可与百合、豆浆、芝麻搭配；与野鸡肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
