| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 606克 | 油炸鸡翅热量/卡路里1723千卡 | |||
 热量1723千卡,相当于现代舞359分钟消耗的热量288 | |||||
1、第一步没拍照大家都知道。先把鸡翅洗净。开水煮开把鸡翅烫过后再洗净。然后再煮水放入鸡翅放入适量盐煮熟。取出用淀粉勾芡裹住鸡翅。然后入油锅炸。先大火后小火慢慢炸。
2、翻动几次。差不多变金黄色。
3、就出锅了。自己炸的鸡翅就是吃着放心。健康。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补中和血、润肠通便等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、消毒等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、补虚等功效；
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