| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 简易宵夜-葱花苦瓜小炒面热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于雪地摩托14分钟消耗的热量210 | |||||
1、苦瓜洗净切薄片，葱洗净切成葱花。
2、面块洗净加水泡软。
3、锅加热倒少许油，爆香葱花。
4、苦瓜下锅爆炒几下加水。
5、下泡软后的面块。
6、加入酱油。
7、加入鸡精。盖锅焖一会，待到水蒸发完毕，翻炒几下。即可上锅。
8、就算是晚上下一点辣椒酱也是欧克的，因为有苦瓜，有解火的功效，害怕长痘的各位美眉也放心吃好了。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调节内分泌、清热益气、养血益气等功效；可与圆茄子、辣椒、兔肉搭配；与豆腐、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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