| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶汤热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于骑马21分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备木瓜一个，可根据量来制作。本人是用了基本一个吧。红枣提前泡好
2、将木瓜切开，挖囊，切粒。
3、装盘备用。本人是没切完就先拍照了
4、准备锅内加适量水，加入红枣，开火，加盖，煮开。
5、加入木瓜粒，加盖，煮开后再煮3-4分钟。
6、加入牛奶，煮至刚滚即关火。加糖搅匀即可。
7、盛出食用
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、补充营养、通乳等功效；可与章鱼、墨鱼、狗肉搭配；与海虾、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与巧克力、酒、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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