油炸野生百条鱼仔的热量/卡路里_油炸野生百条鱼仔的做法

1、把鱼仔洗干净杀了不要头部，再洗一次，放盆里放生粉，少许盐（炸的时候可以让鱼第一次入味）一起搞伴下，等生粉贴鱼身上可以炸了。
2、热锅倒一碗多油下去烧到油起少许烟就可以把鱼仔放下去炸。炸的时候调中火慢炸，按个人厨具调火，目的是防止油过热炸糊，变成外焦内生。
3、把鱼炸到泛黄就可捞出来了，把锅里的油留一点倒出来，再烧热锅把姜丝，葱，辣椒爆炸至出香味，加上少许酱油和水，鸡精和蚝油，轻轻搅拌，再倒鱼下去翻几下，让汁收进鱼身即可。
4、弄好了，鱼做出来味道鲜脆，下饭下酒都不错！

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、养颜、美容等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、补脾、抗衰老等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、增进食欲等功效；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、促进血液循环、减肥等功效；可与北极虾、圆白菜、鳕鱼搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、减肥等功效；可与牛肉末、小腿牛肉、里脊牛肉搭配；与何首乌、大枣、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

油炸野生百条鱼仔的热量和减肥功效